29 mars 14:15

“En helt annan syn på mitt liv och vad jag behöver för att vara lycklig."

Behöver du tid, distans och guidning för att reflektera över vad som känns meningsfullt i ditt liv och hur du kan leva mer i linje med det? Stiftelsen Ekskäret's ideella helgkurs i självledarskap har sedan 2014 hjälpt över 450 deltagare att utforska vad som skapar välmående och meningsfullhet i livet genom egen reflektion, forskningsbaserade övningar, genuina samtal och tid i naturen. 

Syftet med kursen är att ge dig en djupare förståelse för dina värderingar, styrkor och relationer så att du kan leva i linje med det bästa inom dig och skapa mer välmående för dig själv och andra.

Efter kursen har du djupare förståelse för:

  • Vilka dina personliga värderingar är och hur de formas och omformas genom livet.
  • Hur du kan använda dina personliga värderingar som verktyg och stöd för att navigera i med- och motgång och leda dig själv i en riktning som du upplever som meningsfull.
  • Andra människors perspektiv och livsresor.
  • Dina styrkor och drivkrafter.
  • Hur du kan vara närvarande och inkännande i mötet med andra.
  • Dina relationer och hur du påverkas av de sammanhang där du befinner dig.

Vad har tidigare deltagare tagit med sig från kursen?

"Upplevelser och verktyg för livet."

"Jag fick en tydligare bild av vilka värderingar jag vill leva, ett nytt synsätt på tidigare händelser i mitt liv och mina relationer samt insikter om styrkor jag kanske inte tidigare sett hos mig själv. " 

"Medvetenhet om vad som är viktigt i mitt liv och hur jag aktivt kan göra för att få in ännu mer av det."

“Ökad nyfikenhet på mig själv och vad som har format mitt liv." 

"Insikten av vikten av att lyssna och ha dialog mellan människor."

“En helt annan syn på mitt liv och vad jag behöver för att vara lycklig."

Upplägg

Kursen pågår från fredag eftermiddag till söndag eftermiddag. Under helgen deltar ca 18 deltagare och programmet leds av fyra volontära Ekskäret-ledare. Fredagen handlar om att förstå sig själv, sina drivkrafter och vad man upplever är viktigt i livet, det vill säga sina värderingar. Under lördagen fortsätter vi med värderingar och utforskar sedan positiva egenskaper och drivkraften att utvecklas. På söndagen fokuserar vi på behovet av gemenskap och meningsfullhet. 

Under helgen erbjuds bastubad såväl morgon som kväll samt egentid för vila och reflektion. Programmet förutsätter delning i mindre grupper, par och helgrupp. Hur mycket du vill dela till andra är upp till dig, du känner själv in din egen komfort-zon.

Kursen är inte menad som en form av terapi. För att kunna tillgodogöra dig kursens innehåll behöver därför du vara stabil och kunna fungera i grupp då övningarna kräver allas närvaro.

Plats

Ön Ekskäret ägs av Stiftelsen Ekskäret och ligger mitt i Äpplarö naturreservat i Stockholms mellanskärgård, ungefär en kilometer norr om Finnhamn och i höjd med Ljusterö. Läs gärna mer om ön och platsen på www.on-ekskaret.se.

Boende

Du tilldelas ett eget rum med vacker utsikt mot skog eller hav. Lakan och handduk ingår. Om du vill dela rum med en annan kursdeltagare, vänligen informera om detta vid anmälan. 

Mat

Maten lagas av Ekskärets personal och är vegetarisk. Kom ihåg att vi är på en egen ö vilket innebär att det inte finns någon affär eller kiosk här. 

Praktisk information

Datum & tider

Fredag 29 mars: Avgång kl 14.15 från Danderyds Sjukhus i Stockholm.
Söndag 31 mars: Framme kl 17.30 vid Danderyds Sjukhus i Stockholm.
OBS! Programmet startar redan kl. 14:15 då vi lär känna varandra på resan ut till Ekskäret.

Målgrupp

Kursen är öppen för alla vuxna (över 18 år) oavsett erfarenhet, bakgrund och yrkes/studieinriktning.

Välj ditt pris

I deltagarpriset ingår hela kursprogrammet, eget rum med fin utsikt över hav eller skog, alla måltider, båtresor, tillgång till hela anläggningen inkl bastu, lakan och handdukar, städning samt kursmaterial. OBS! Du betalar själv för resa med SL från Stockholm till Åsättra Brygga - tur och retur.

När du betalar som företag så bidrar du ekonomiskt till att vi kan erbjuda reducerade priser på våra kurser och ungdomsläger för de som behöver det! Det reducerade prisalternativet finns till för dig som t.ex. är student, sjukskriven eller arbetssökande.

Reducerat pris - Privatperson: 2990kr inkl moms
Ordinarie pris - Privatperson: 3990kr inkl moms
Företag: 5000kr exkl moms (6250kr inkl moms)

Avbokningsregler

Stiftelsen Ekskäret har rätten att ställa in kursen senast två veckor före kursstart. Du betalas då tillbaka din deltagaravgift och får ersättning för eventuella resekostnader.

Om du drar tillbaka din anmälan senare än fyra veckor före kursstart återbetalas 50% av deltagaravgiften. Vid förhinder med läkarintyg återbetalas 100% av deltagaravgiften. 

Kontakt

Magnus Åkerlind, 073-3660446, magnus@ekskaret.se

Kursen drivs ideellt av:

Stiftelsen Ekskäret

Stiftelsen Ekskäret har en 100-årig vision om en mer medveten och hållbar värld där människor skapar mer välmående, för sig själva, för andra och hela planeten. Visionen förverkligas när allt fler handlar utifrån en större förståelse om sig själva, omgivningen, samhället och de mänskligt skapade system vi alla verkar i. Vår roll som samhällsaktör är därför att erbjuda platser och program där människor och idéer kan mötas, växa och utvecklas tillsammans. På så vis skapar vi ett samhälle som kan blomstra på alla möjliga sätt – mänskligt, ekonomiskt och planetärt.


Läs mer om Stiftelsen Ekskäret verksamhet ekskaret.se!